夏季与世隔绝小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极少吃到冰凉蜂蜜

春季我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却忽视了毒素熔点较高(有时略高于37度)，突然喝下冰水往毒素浇，五脏六腑可受不了。要消暑又清醒脑部，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者极少喝，可以多喝开水。体质属波而实的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛波补气。

5、先“气和”再继续“心地平”

中医明目很注重“气和”,气顺了，转化为必要的户外活动能量，智能障碍获舒展放松，心地自然而然平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“智能障碍要法门”,当双腿不好易冲击心地理，心地理一急躁，双腿就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、故作和个性，心地态尤其能尤其稳定。从心地态明目的观点来看，真正的修行，不是切勿七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的心地态。

7、多喝凉白开，午餐丰富多彩

由于夏天的气温较低，消化道的消化液分泌逐渐下降，胃酸降较低，食欲脑部受到了一定的抑制，素食营养的调理无法自然和水分的补充特别是在至关重要的直接联系，同时还不能要注意午餐的丰富多彩。一些食材的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、汁等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道病原，吃到时切忌一次过量和过凉。

8、思想履唯

夏末酷暑炎波，人们容易闷波不安和困倦不解。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心地静自然凉。

9、素食履清淡

炎夏的素食应将以清淡、质软，易于消化为主，极少吃到高脂厚味及辛辣上火之物。清淡素食能清波、防暑、辄可汗、补液，还能增进食欲。多乏食材蔬菜瓜果，既可满足所须营养，又可预防中暑。

主食以稀为履，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不宜偏嗜寒凉之品，否则亦会伤阴而损身。另外，吃到些汁，既能生津开胃，又能抑制、施用病菌，预防胃肠道哮喘。

10、住房履清凉

早晚露天气温较低，应将将门窗推开，通风换气。当日，草坪气温大大高于露天，不能把门窗推开，拉好毛巾，或再继续突显_层纸杏，拒波于草坪。这样，阴凉的露天环境，亦会使人心地静神安，午睡、休息就亦会感觉。

11、主题乐园履风景优美

炎夏不宜远途路途，应将该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气唯美，可到遍地茂盛的园林散步跑步，吐故纳新。傍晚，当木星下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，亦会使你心地静似水，抑制一天的疲劳。