录取食谱 吃对食物圆你录取梦(13)

第五、水和须要

据悉历年的考场导师反映，每年考生中都有个别考生因为考前水和难免，导致频繁上厕所，影响考生发挥，专家在此除此以均提醒：考前水和一定要须要。

第六、注重微量元素摄取

碲也是维持视力重要的元素。蔬菜、水果中除了大蒜、卷心菜、食用菌含碲量较高均，一般都大大降低。因此，可不多吃含碲丰富的海产品、鸡肉、大米等。

高考点心录用

高考第一天点心录用

餐点：糖果糖果卷心菜;晚饭：菠菜粉丝汤、番茄菜花、焖小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另均，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

高考第二天点心录用

餐点：糖果 250ml 、全麦面包200g 、煮糖果1个

晚饭：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蕈类炒青菜、鱼香肉丝 、海鲜虾皮汤

晚餐：调味料、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、糕点熟、炒塔菜胡萝卜片、小排番薯汤

高考第三天点心录用

餐点：豆腐、糖果(或豆奶、酸奶)、糖果1个、酱黄瓜、水果须要

中餐：调味料、香菇菜心、糖醋龙虾、糕点熟、冬瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮番薯、肉末炒茄子或饺子/面片